下班上课去！张家开云体育- 开云体育官方网站- APP下载港市民夜校火出圈

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　　阳春三月，万物竞发，和煦的春风拂过城市街巷，也点燃了市民们追求自我提升、拥抱健康生活的热情。近日，市新时代文明实践工作指导中心推出，涵盖四大类别、23门课程，吸引了300余名市民共同开启春日学习之旅。

　　3月24日傍晚六点半，华灯初上，晚风轻拂。市新时代文明实践中心艺书房内，结束一日忙碌的学员们结伴而来、陆续入座，2026年春季班首堂中医养生课如期开讲。

　　“中医养生注重顺应四时……”授课老师黄晶晶以《黄帝内经》为蓝本，将晦涩的养生理论转化为“春季如何运动”“春季穿着与作息注意点”等接地气的生活知识。从观察舌苔分辨体质，到掌握基础理疗手法，学员们边听边记、动手实践，一堂课下来，收获了满满“干货”。

　　“学员们大多是上班族，晚上开课，让他们在工作之余，既能学到实用的养生知识、感受传统文化的魅力，也能放松心情、排解压力。”黄晶晶告诉记者，她已经在市民夜校讲授了3期课程，每堂课都注重结合学员特点量身定制内容，帮助大家提升健康素养。“我也是利用下班时间来上课，把自己的专业知识分享给大家，在帮助他人的同时，自己也感到很充实。”

　　台上老师娓娓道来，台下学员凝神聆听。“白天上班、晚上夜学，减压又充实。”市民王凯告诉记者，作为市民夜校的老学员，如今来夜校上课已成为自己生活的一部分。今年，他报名了中医养生课，希望通过课程了解中医的博大精深。“来这里上课，既能针对性关注健康，又能和老师面对面交流，收获满满。”

　　这个春季，市民夜校共开设中医养生、活力街舞、钩织等8门个人类课程，以及洞箫、钢琴等6门入门普及类课程。像王凯一样，越来越多市民选择每周一课，在春夜里点亮求知之灯，让“下班去上课”成为城市健康生活新风尚。

　　今年，市民夜校在关注上班族业余生活的同时，还针对视障人士开设了声乐、直播入门、推拿等特色课程，让他们也能走进课堂，收获知识、结识朋友，解锁生活的新可能。

　　“用手拍打大腿来数节拍，一下一拍，感受节奏的起伏……”3月26日上午八点半，市新时代文明实践促进会教室里，声乐老师正引导学员感受音乐节拍。15名视障人士一边跟着节奏轻轻拍打大腿，一边小声跟唱。从起初的生疏卡顿，到后来的流畅连贯，悠扬的歌声渐渐在教室里回荡。

　　声乐课结束后，直播入门课程随即展开。授课老师通过讲解直播的算法推流、人设搭建等内容，帮助学员建立对新媒体传播的认知。“教学以听觉为主、触觉为辅，来适配学员的学习需求。后续课程中，我们会搭建模拟直播场景，通过手把手触觉陪练，帮助他们更好掌握技巧。”直播课老师高银兰说，她希望通过直播入门课程打破视障人士从事新媒体工作的认知局限，帮助他们建立对自身能力的认可，更加勇敢地尝试新的生活与职业可能。

　　视障学员中，李兵学得格外认真。“第一次接触直播，感觉特别新奇，老师讲得细致，我们学起来也很轻松。”李兵告诉记者，他是一名盲人推拿师，平时的生活就是家和推拿店两点一线，单调而枯燥，工作之余一直想参加一些有意义的活动。“来到这里上课，不仅学到了直播新技能，还结识了很多志同道合的朋友，大家一起学习、一起交流、互相鼓励，生活也变得充实又有乐趣。”

　　不止于工作日的学习时光，市民夜校还推出亲子非遗体验系列课程，将教学时间延伸至周末，让孩子在家长的陪伴下，共同感受传统文化魅力，提升家庭文化素养，让千年非遗在亲子互动中薪火相传。

　　每周日下午，市新时代文明实践中心艺书房内花香萦绕、古韵悠长，簪花手工体验课在这里如期开展，15组亲子家庭齐聚一堂，洗手净心、围桌而坐，共赴一场跨越千年的东方雅韵之约，在指尖灵动间感受中式美学的独特魅力。

　　“簪花是古代女子簪戴于发间的饰物，承载着古人的审美情趣与文化内涵，每一朵花、每一根簪，都有自己的姿态与故事……”授课老师手持花材，轻声讲解簪花的历史渊源、文化寓意与制作技巧，从花材修剪、固定造型，到搭配点缀、装饰成型，每一个步骤都耐心示范、细致指导。

　　在老师的带领下，家长和孩子们默契配合，以花为材、以簪为媒，穿花引线、精心雕琢，将对美的理解融入每一个细节，亲手制作属于自己的专属簪花。“平时忙得没时间陪孩子，这堂课既能一起动手，还能让孩子了解非遗，特别有意义。”市民赵芸拿着和女儿一起做的簪花，脸上满是笑意，她告诉记者，女儿从小就喜欢手工，这堂簪花课不仅锻炼了孩子的动手能力，更让孩子在实践中了解了非遗文化、感受了中式美学的魅力。

　　“除了簪花，我们还开设了香牌、岩画等非遗课程，既丰富了亲子家庭的文化生活，也让千年中式雅韵在亲手创作中薪火相传。”市新时代文明实践工作指导中心建设指导科副科长夏国菁表示，未来，中心将继续深耕市民需求，开发更多优质免费课程，将传统非遗与潮流元素相结合，打造特色鲜明的课程体系，推动优质文化资源下沉基层，把市民夜校真正建成群众“家门口”的“精神文化充电站”。

　　美方已营救被击落F-15E战机上的第二名飞行员，有消息称全体人员已离开伊朗

　　总台记者5日从美国方面消息源获悉，美方已营救在伊朗被击落的美军F-15E战斗机上的第二名飞行员。有消息称全体人员已离开伊朗。

　　美方称获救飞行员已被送往科威特，其躲避伊朗搜索超24小时，随身武器仅有一把手枪；伊朗媒体发布被击落美军机图像

　　据美国《》5日报道，日前被击落的美军F－15E战斗机上的第二名飞行员已被送往科威特接受治疗。在救援该飞行员的过程中，美军将两架执行救援任务的“被困”美军运输机炸毁。报道称，这名飞行员在山区地带躲避伊朗方面搜索超过24小时，随身武器仅有一把手枪。

　　人民网贵阳4月5日电 芦笙悠扬迎远客，彩蛋相赠线日，第二十届贵州省旅游产业发展大会后，首趟香港入黔旅游高铁专列驶入贵阳北站，450名香港游客跟随知名主持人陈贝儿，开启为期5天的多彩贵州之旅。活动现场。贵旅集团供图专列抵达贵阳北站出站口，浓郁的贵州风情便扑面而来。

　　美国前被俘飞行员回忆：躲在灌溉渠中仍被抓，战机被击落处境在训练中不可能复制

　　特朗普在社交媒体上说，过去几个小时，美军执行了“美国历史上最大胆的搜救行动之一”，找到了第二名飞行员。

　　伊朗允许运载必需品的船只通过霍尔木兹海峡据伊朗方面当地时间4日消息，伊朗已批准运载基本生活物资和人道主义援助物资的货船通过霍尔木兹海峡，前往伊朗港口或阿曼湾港口。消息称，前往伊朗港口的船只，包括目前位于阿曼湾的船只，必须与当局协调并遵守既定通行协议方可通过该海峡。

　　油价最新调整通知：4月7日24时，国内成品油价格将调整，预计继续上涨0.17元/升-0.20元/升

　　4月7日24时 国内成品油价格将迎调整 本次油价10个工作日的统计周期，到今天已经进行了90%的时间，受到近期国际油价大涨的影响，当前原油变化率已经接近2.6%，预计油价将 上调 225元/吨，根据当前的涨幅，4月油价就要继续上涨0.17元/升-0.20元/升。

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　　特朗普透露援救飞行员细节：弹射跳伞落到伊朗山中，派数十架配备全球最致命武器的飞机去营救；附近发生激烈交火，造成至少4人死亡

　　美国总统特朗普4日晚在社交媒体上发文说，美军执行了“美国历史上最大胆的搜救行动之一”，第二名失踪的美军飞行员“已平安无事”。伊朗方面则称击落一架美军搜救飞机。特朗普称，美军一直在监控这名飞行员的位置，并“精心策划营救计划”。

　　前言429票落下，掌声刚响，缅甸权力格局却没有安静下来。有人在台上完成加冕，有人却在台下悄悄结盟，一场看不见的对抗几乎同时启动。外界只看到投票结果，却没看到更关键的一步已经被对手抢先走出。一个问题摆在眼前：这次当选，真的是稳了吗？还是只是更大风暴的开端？

　　据知情人士透露，现在特朗普的办公桌上，摆着六条路，可没有一条是好走的，不管选哪条，都要付出巨大代价，都可能把美国拖进更大的麻烦里。